Jak Radzić Sobie Z Zazdrością: Porady Psychologa Z Metropolii

Jak Radzić Sobie Z Zazdrością: Porady Psychologa Z Metropolii
Jak Radzić Sobie Z Zazdrością: Porady Psychologa Z Metropolii

Wideo: Jak Radzić Sobie Z Zazdrością: Porady Psychologa Z Metropolii

Wideo: Jak Radzić Sobie Z Zazdrością: Porady Psychologa Z Metropolii
Wideo: Zazdrość - skąd się bierze i jak się od niej uwolnić - Neurointuicja.pl 2024, Marsz
Anonim

Zazdrość jest jednym z najczęstszych powodów, dla których kobiety zwracają się do psychologów. Ciągle znajdują się w bolesnym stanie silnego wewnętrznego strachu, poczucia utraty ważnego przedmiotu. Zdaniem ekspertów, w takim czy innym stopniu zazdrość jest obecna u każdego. Możemy być zazdrośni o przyjaciół, współpracowników, członków rodziny, wszystko zależy od stopnia bliskości emocjonalnej. Co to jest zazdrość i skąd się bierze, mówi Svetlana Alyokhina, psycholog z oddziału Little Mom Centrum Kryzysowego Pomocy Kobietom i Dzieciom Moskiewskiego Departamentu Pracy i Ochrony Socjalnej.

Image
Image

Przywróć rodzinie spokój

Tatiana, lat 32, zwróciła się do Centrum Kryzysowego Pomocy Kobietom i Dzieciom. Jest żoną Michaiła od 12 lat, jej mąż zajmuje stanowisko kierownicze i spędza dużo czasu w pracy.

Do czerwca 2020 roku kobieta nawet nie myślała, że jej mąż mógłby ją zdradzić, ale po długim i szczęśliwym małżeństwie jej najlepszej przyjaciółki załamała się na jej oczach z powodu niewierności, Tatiana poważnie się zmartwiła. W ciągu zaledwie kilku tygodni wykręciła się tak, że nie mogła zmrużyć oka. Kobieta zaczęła myśleć, że Michaił ją oszukiwał przez długi czas. Tak rozpoczęła się niekończąca się inwigilacja męża, która z czasem doprowadzała do częstych konfliktów w rodzinie, których wcześniej nie było. Tatiana zdała sobie sprawę, że nieuzasadniona zazdrość nie doprowadzi do dobra, i zwróciła się o pomoc do profesjonalnych psychologów.

- Psycholog opracował plan rozmów indywidualnych. Spotkania z Tatianą odbywały się raz lub dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące. W trakcie pracy udało się przywrócić tło emocjonalne, usunąć obsesyjne i przeszkadzające myśli, zharmonizować relacje między małżonkami i przywrócić rodzinie spokój - mówi specjalista.

Czym jest zazdrość

Zazdrość to żywe, negatywne, emocjonalne poczucie zaborczości, wzmocnione egoizmem, chęcią całkowitego panowania nad drugą osobą, wyrażające się zwykle nieufnością i podejrzliwością, bolesnymi wątpliwościami co do lojalności i miłości.

Może to być racjonalne, irracjonalne, delirium zazdrości.

Zazdrość racjonalna pojawia się wtedy, gdy naprawdę istnieje realna groźba utraty przedmiotu miłości.

Zazdrość irracjonalna nie jest związana z rzeczywistością i opiera się głównie na wyobraźni i fantazji. Występuje u osób o żywej wyobraźni, które cierpią z powodu kompleksów niższości i doznały urazów psychicznych w dzieciństwie.

Delirium z zazdrości - nieadekwatna, nieuzasadniona zazdrość, osiągająca poziom patologii psychicznej. Zasadniczo ten rodzaj zazdrości występuje u osób z upośledzeniem umysłowym (schizofrenia, zaburzenia paranoidalne, alkoholizm, narkomania).

Jak rodzi się zazdrość

Poczucie zazdrości powstaje w okresie od jednego do trzech lat. W rodzinie dziecko uczy się interakcji między sobą, jakie powinny być relacje rodzicielskie. Dzieciak widzi, jak mama i tata komunikują się, dbają o siebie, rozwiązują problemy.

Z reguły zazdrosna kobieta w większości przypadków wybiera mężczyznę na męża, który będzie stymulował to uczucie. Źródła zazdrości wywodzą się z relacji rodzic-dziecko - braku miłości w dzieciństwie, znęcania się fizycznego lub seksualnego, predyspozycji genetycznych, dziecięcej traumy psychicznej. Dorastając, zazdrosna kobieta na nieprzytomnym poziomie zaczyna odgrywać swój scenariusz z dzieciństwa - traumę odrzucenia, obawiając się jej powtórzenia. Później takie zachowanie jest formą zapobiegania zdradzie.

- Przyczyną zazdrości może być rywalizacja między braćmi / siostrami, którzy żądają od swoich rodziców specjalnego statusu; utożsamianie się z oszukanym rodzicem, gdy drugi rodzic oszukuje; dysfunkcyjne relacje w rodzinie rodzicielskiej - alkoholizm, znęcanie się fizyczne, zdrada rodzica płci przeciwnej - mówi specjalista.

W starszym wieku przyczyną zazdrości jest zwątpienie, niska samoocena w kategoriach seksualnych, obecność kompleksu niższości, bezużyteczność, poczucie braku własnych możliwości i możliwości. Przyczyną zazdrości może być również zależność emocjonalna, lęk przed utratą przedmiotu miłości lub samotności, nadmierne poczucie własności, nieograniczone prawo posiadania drugiej osoby.

Jedną z opcji okazywania zazdrości jest sadomasochizm. Doświadczenia zazdrości są tutaj ściśle związane z samouczeniem się, z przejawami tendencji masochistycznych.

- Zazdrosna czerpie pewną przyjemność z udręki, której doświadcza przy ciągłym obserwowaniu, szukając dowodów zdrady partnera - zauważa Svetlana.

Ważnym powodem zazdrości jest neurotyczna potrzeba kontroli. Jeśli zazdrosna kobieta traci okazję do kontrolowania swojego partnera, zaczyna panikować, lęk, niepokój, zazdrość znacznie wzrasta.

Innym powodem zazdrości jest prowokacyjne zachowanie partnera. W tym przypadku partner nieświadomie prowokuje zazdrość w celu uzyskania „dowodu miłości”, skupiając się na formule „zazdrość oznacza miłość”. Dlatego takie kobiety zawsze mają dramatyczny związek z partnerem, stale potrzebuje potwierdzenia miłości. Wskazuje to na wysoki stopień współzależności.

- Jeśli w domu panuje cisza, nie ma manifestacji ze strony męża, deklaracji miłości, skandali i przejawów zazdrości, to staje się nie do zniesienia - potrzebuje emocjonalnego wstrząsu, odprężenia, do którego jest przyzwyczajona w dysfunkcyjnej rodzinie rodzicielskiej - uważa psycholog.

Jak pozbyć się zazdrości

- Jeśli zdecydujesz się walczyć z tym negatywnym i destrukcyjnym uczuciem, zawsze wychodź z założenia, że twój partner cię nie zdradza. Jeśli nadal będziesz myśleć, że twój partner cię zdradza, nigdy nie będziesz w stanie poradzić sobie z zazdrością.

- Uświadom sobie, że powodem twojej zazdrości nie są działania partnera, ale twoje własne lęki przed okropnościami, które rysuje twoja wyobraźnia: zdrada, zdrada, samotność.

- Uświadomiwszy sobie, że powodem twojej zazdrości są twoje lęki i kompleksy, nie oczekuj, że twój partner zrobi coś magicznego, z którego twoja zazdrość zostanie usunięta jakby ręcznie. Nie usunie. Jedyną osobą, która może wyciągnąć cię z bagna zazdrości, zanim całkowicie cię zniszczy, jesteś ty sam.

- Zastąpienie strachu. Inny strach działa najlepiej ze strachem. Przestań się bać, że ukochany cię zdradzi, zacznij się bać, że swoimi podejrzeniami, scenami zazdrości i napadów złości w końcu zniszczysz swój związek. Kiedy naprawdę się tego boisz, zazdrość opuści Cię na zawsze.

Jeśli trudno ci samodzielnie poradzić sobie z uczuciem zazdrości, zapisz się na konsultację z profesjonalnymi psychologami. W tak trudnej sytuacji pomogą Państwu specjaliści „Centrum Mojej Rodziny” oraz „Kryzysowego Centrum Pomocy Kobietom i Dzieciom”.

Zalecana: